Snakk med partneren din om seksuelle problemer og om hva du føler. Snakk også om hva du liker i sexlivet deres og hva du ikke liker.
Ta vare på både deg selv og partneren din. Sett av tid til å gjøre noe hyggelig sammen.
Skap en intim atmosfære.
Prøv å skape litt variasjon i sexlivet.
Et par snakker sammen i senga.
Stimuler din egen og partnerens sexlyst:
- Snakk med partneren din om hvordan sexlivet deres kan bli bedre.
- Snakk om seksuelle fantasier.
- Se på erotiske bilder eller film, eller les en erotisk historie, osv.
Sørg for at både du og partneren din er opphisset nok når dere skal ha sex.
Dersom du tror at du ser for mye pornografi, bør du prøve å kontrollere atferden din, for eksempel ved å:
- begrense tiden du bruker på internett hver dag
- drive med andre aktiviteter som gir deg en god følelse: sport, hobbyer osv.
Hvis du ikke finner en løsning med partneren din, eller dersom problemet vedvarer, kan du snakke med helsepersonell.
Et par snakker med helsepersonell.
