El cuerpo
Durante el embarazo su cuerpo cambia mucho. Experimenta los siguientes cambios:
- No tiene su período menstrual.
- Aumenta de peso.
Puede que tenga 1 o más de las siguientes molestias, que son normales:
En fases posteriores del embarazo, es posible que tenga otras molestias:
- estrías en el vientre;
- piernas y pies doloridos/hinchados;
- dolor de espalda.
Las emociones
Sus emociones y estados de ánimo pueden cambiar con mucha rapidez. Por ejemplo, es posible que esté feliz un momento y se sienta triste o ansiosa a continuación.
Náuseas
- Tome un desayuno ligero;
- Coma varias porciones pequeñas de alimentos durante el día;
- Beba suficiente agua durante el día;
- Vaya al médico si tiene que vomitar más de 3 veces al día.
También puede ayudar:
- Comer una pequeña porción antes de levantarse de la cama y de acostarse;
- Beber algo de leche o de té de jengibre.
Estreñimiento
- Beba mucha agua;
- Beba zumo de naranja natural;
- Coma pan integral;
- Permanezca activa.
Encías infectadas
- Cepíllese los dientes 3 veces al día;
- Vaya al dentista si la infección se mantiene.
Estrías
Póngase aceite o crema hidratante sobre el vientre para cuidar de su piel.
Piernas y pies doloridos/hinchados
Ponga las piernas en alto cuando esté sentada.
Dolor de espalda
- Siéntese recta;
- Doble las rodillas al levantar objetos pesados;
- No utilice tacones altos;
- Haga ejercicios ligeros, por ejemplo: caminar, nadar o montar en bicicleta.
