Lichaam
Tijdens de zwangerschap verandert uw lichaam veel. U ervaart de volgende veranderingen:
- U heeft geen menstruatie meer.
- U komt bij.
U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal.
Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:
- zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
- pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
- rugpijn.
Gevoelens
Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig.
Misselijkheid
- Neem een licht ontbijt;
- Eet overdag verschillende kleine porties;
- Drink de hele dag voldoende water;
- Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven.
Het kan ook helpen om:
- Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen;
- Wat melk of gemberthee te drinken.
Constipatie
- Drink veel water;
- Drink vers sinaasappelsap;
- Eet volkorenbrood;
- Blijf actief.
Ontstoken tandvlees
- Poets uw tanden 3 keer per dag;
- Ga naar een tandarts als de infectie niet verdwijnt.
Zwangerschapsstriemen
Smeer uw buik in met hydraterende crème of olie.
Pijnlijke/gezwollen benen en voeten
Leg uw benen omhoog, wanneer u zit.
Rugpijn
- Zit rechtop;
- Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
- Draag geen hoge hakken;
- Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.
Na de bevalling
Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor.
