هناك خيارات مختلفة لاحتواء الدم في أثناء دورتكِ الشهرية، مثل السدادات القطنية والفوط الصحية وكؤوس الحيض.
الفوط الصحية
الفوطة الصحية هي عبارة عن شريحة مغلفة من القطن يمكنك وضعها في السروال الداخلي، وتثبيتها باستخدام الشريط اللاصق الموجود على سطحها السفلي. الفوط الصحية متوفرة في أحجام واشكال ودرجات سُمك مختلفة.
يُنصح بتغيير الفوط الصحية بانتظام كل بضع ساعات أو عند تشبعها.
فوط التامبون
فوطة التامبون هي عبارة عن أسطوانة صغيرة من القطن متصلة بخيط. يتم إدخال فوطة التامبون في المهبل، بينما يظل الخيط معلقاً في الخارج. فوط التامبون متوفرة في أحجام مختلفة.
يُنصح بتغيير فوط التامبون بانتظام كل بضع ساعات أو عند تشبعها. لإخراج فوطة التامبون من المهبل قومي بسحبها بحذر من الخيط.
يمكنك اختيار استخدام الفوط الصحية أو فوط التامبون. إذا كنتِ قلقة من استعمال فوط التامبون لإمكانية قطع غشاء البكارة، استخدمي الفوط الصحية.
كأس الحيض
يُصنع كأس الحيض على شكل كأس من السيليكون الطبي أو اللاتكس. يتم إدخال كأس الحيض في المهبل. وهو لا يمتص الدم ولكنه يجمعه بداخله. أخرجي كأس الحيض وأفرغيه ثم اشطفيه وأدخليه مرة أخرى.
في حالة الشعور بألم
تشيع آلام البطن وأسفل الظهر في أثناء الدورات الشهرية. إذا كانت الآلام ذات تأثير على حياتكِ وأنشطتكِ اليومية فیمکنك أن:
- تتناولين مُسكنات للآلام؛ يمكنكِ شراء مُسكنات آلام بسيطة من الصيدلية دون وصفة طبية
- تضعين حشوة حرارية أو قارورة ماء ساخن على بطنكِ أو على ظهرك
- تتمرنين أو تقومين ببعض تمرينات الاسترخاء
- تبدئين تناول وسائل منع حمل هرمونية
ينبغي عليكِ الاتصال بالطبیب العام (بطبیبك العام) الذي تتابعين معه إذا لم تُفدكِ هذه النصائح
الاتصال الجنسي أثناء دورة الحيض
ترغب بعض النساء في ممارسة الجنس في أثناء دورتهن الشهرية في حين لا ترغب أخريات في ذلك. ممارسة الجنس في أثناء الدورة الشهرية ليست ضارة.
